「秋分の日」とは？こどもに伝えたい意味と行事食｜二十四節気が教えてくれる秋の節目【季節の行事コラム】

2026年8月6日2026年8月7日

2026年の「秋分の日」は、9月23日（水）です。
秋分の日は、昼と夜の長さが、ほぼ同じになる日です。

一年の中で、昼の時間と夜の時間は、少しずつ変わっています。
夏は昼が長く、秋に向かうにつれて、暗くなる時間がゆっくりと早くなっていきます。

秋分の日は、そのちょうど真ん中にあたる節目です。
この日をさかいに、夜の時間は昼の時間より少しずつ長くなり、本格的な秋が始まっていきます。

日本では秋分の日を、「祖先をうやまい、なくなった人々をしのぶ日」と定めています。
それは、実りの季節を迎え、自然の恵みや、これまでのつながりに感謝する時期だからです。

私たちもまた、同じ自然の中で生きていることを感じる、大切な節目の日です。
また秋分の日は、二十四節気のひとつです。

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こどもに「秋分の日」を説明するなら

知ってる？
昼の時間と夜の時間は、毎日同じじゃないんだよ。

秋分の日は、昼と夜の長さが同じくらいになる日。

この日から、少しずつ夜の時間が長くなって、
秋がだんだん深まっていくんだよ。

それが、秋が始まる合図だよ。

暑い夏をのりこえた身体をねぎらうように、秋は甘くておいしい実りをたっぷり届けてくれます。
昔から人々は、そんな秋の恵みをいただきながら、「季節の変わり目」を体でおぼえてきました。
「もぐもぐ」しながら季節を感じる体験は、子どもたちの好奇心を育む最高の食育になりますよ。

秋分の日の頃になると、空や風の様子が少しずつ変わり始めます。
こどもたちにとっては、その変化に気づくことが、秋ならではの楽しい遊びになります。

どんぐりや落ち葉拾い
公園をお散歩しながら、色とりどりの落ち葉や形の違うどんぐりを探します。小さめのカップやバッグを持たせてあげると、喜んで集めてくれます。
夕方の空を見てみる
少しずつ暗くなる時間が早くなり、季節の変化に気づくことができます。
「秋を見つけたよ」と話す
涼しい風や、見つけた黄色くなった葉っぱのことを話します。
大人が声をかけることで、こどもたちは季節を意識するようになります。
秋のお散歩ゲーム
「赤いはっぱ」「大きなどんぐり」「すずむしの声」など、秋のアイテムをチェックしながら歩くお散歩です。

「収穫の秋」と言われるように、秋は自然の恵みがたくさんの季節です。栗拾いやどんぐり集め、芋掘りなど、この時期ならではの自然に触れ合う遊びがたくさん楽しめます。

木の実を探したり、公園や道ばたで、色づき始めた落ち葉を探すと、季節が進んでいることを感じることができます。
親子でわくわくできる遊びのヒントが街や公園のあちこちに転がっています。