材料を混ぜて揚げるだけで、手軽においしいチキンナゲットが完成!
マヨネーズとコンソメを使うことで、料理初心者でも簡単に味が決まります。
外はカリッと、中はジューシーに仕上がり、お弁当やおやつにもぴったりです。

index
「 チキンナゲット」レシピ ※材料:4人分、調理時間:約20分

- 鶏むねミンチ… 300g
- 卵… 1個(50g)
- にんにく… 1片(4g)
- 小麦粉… 大さじ3
- マヨネーズ… 大さじ1
- 酒… 小さじ1
- コンソメ(顆粒)… 小さじ2
- 揚げ油… 適量
「 チキンナゲット」レシピの作り方
【下準備】
- にんにくは、すりおろし器ですりおろす。

1. 揚げ油以外の材料をボウルに入れ、しっかり混ぜ合わせてタネを作る。


2. 大きめのスプーン2本を170℃に熱した揚げ油につけ、タネをスプーンにのせ、もう1本のスプーンで形を整えながら油の中に滑り入れて揚げる(これを16~20個分作る)。


3. 全体がこんがり揚げ終わったら、お好みでトマトケチャップ(分量外)とレタス(分量外)を添えてお皿に盛り付ける。

調理のポイント
- 揚げ油をスプーンにあらかじめ付けることで、タネが滑りやすくなり、油に入れやすくなります。
「鶏肉、たまご、にんにく」の栄養についての食育コラム
あわせて読みたい


「鶏肉(とりにく)」の こどもに話したい!栄養と調理・保存のコツ【食育コラム】
淡泊でクセがなく、炒め物やスープなどさまざまな料理に使いやすい鶏肉。日本には弥生時代の初め頃に鶏(にわとり)が伝わり、古墳時代には卵を取り、その後、卵を産ま...
あわせて読みたい


「たまご(卵)」の こどもに話したい!栄養と調理・保存のコツ【食育コラム】
卵は古くから「精のつく食べ物」として重宝されてきましたが、かつては貴重で一般にはなかなか手に入りませんでした。江戸時代、南蛮貿易※をきっかけに徐々に広まりまし...
あわせて読みたい


「にんにく(大蒜)」の こどもに話したい!栄養と調理・保存のコツ【食育コラム】
にんにくは中央アジア原産で、独特の香りが特徴の野菜です。古代エジプトではピラミッド建設に携わった労働者が毎日食べていたと伝えられています。日本でも日本最古の...

