保育園・幼稚園・こども園の幼児専門の給食委託会社「富喜屋(ふきや)」

「揚げなすの香味漬け」幼稚園・保育園の人気の給食レシピ(富喜屋オリジナル食育レシピ)

揚げ焼きしたなすを、ねぎと生姜の香味だれに漬けた、さっぱりとしたおかずです。
冷やして食べてもおいしい一品です。

「揚げなすの香味漬け」幼稚園・保育園の人気の給食レシピ(富喜屋オリジナル食育レシピ)
「揚げなすの香味漬け」幼稚園・保育園の人気の給食レシピ(富喜屋オリジナル食育レシピ)

幼稚園・保育園で実際に提供している、こども達に人気の給食レシピをまとめました。
ご家庭でも作りやすいようにアレンジして、特別に公開しています。

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「揚げなすの香味漬け」レシピの材料・調理時間

材料(4人分)調理時間:約10分

  • なす… 4本(350g)
  • 長ねぎ… 15㎝(30g)
  • 生姜… 10g
  • サラダ油… 大さじ5
  • (A) 醤油… 大さじ1
    (A) 砂糖… 大さじ1
    (A) みりん… 大さじ1

揚げなすの香味漬け」のつくり方

下準備

  • なすはヘタを切り落とし、縦に4等分し、さらに横半分に切る。
  • 切ったなすをボウルに入れ、水をひたひたに注いで約10分置き、水気を切る。
  • 長ねぎはみじん切りにし、生姜はすりおろしておく。

手順

  • ボウルに長ねぎ、おろし生姜、(A)を混ぜて香味だれを作る。
  • フライパンにサラダ油を中火で熱し、水気を拭いたなすを加える。
  • しんなりするまで揚げ焼きにし、火を止めて皿に取る。
  • 熱いうちになすに ① の香味だれをかけ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やして味をなじませる。

揚げなすの香味漬け」レシピの調理のポイント

  • なすは水にさらしてアク抜きすると、色よく仕上がります。短時間で使う場合は省略しても問題ありません。
  • 香味だれは、なすが温かいうちにかけると、味がよくなじみます。
  • すぐに食べてもおいしいですが、冷蔵庫で1時間以上おくと、さらに味がしみておすすめです。
  • お好みで鷹の爪を加えてピリ辛にしたり、ごま油で風味を足すと、また違った味わいが楽しめます。

「なす、長ねぎ、しょうが」の栄養についての食育コラム

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