こどもに教えてあげたい “使いやすい・キレイに見える”「お箸の持ち方・使い方」【お家で食育コラム vol.2】

2024年6月3日2026年3月26日

第二回目の「お家でできる食育コラム」は、「こどもに教えてあげたい
“使いやすい・キレイに見える”「お箸の持ち方・使い方」についてお話しします。
目で見てわかりやすいように、詳細な図と説明を作りましたので、ぜひご覧ください。

「お箸の持ち方、お箸のマナー」は難しいと考えていませんか？
大人になっても、なかなかうまくできないとおっしゃるがとても多いのが「お箸の持ち方・使い方」です。

このコラムを書く前に、「お箸の持ち方」とインターネットで調べてみたところ…
「正しい持ち方」という言葉をたくさん見つけました。

「正しい」と言う言葉の対極には、必ず「正しくない」という言葉が浮かんできます。
ご飯を食べるのはとても楽しいこと。
そこに正しい、正しくないを言ってしまうのは、とても残念で窮屈です。

ですので、あえて提案したいのは、上手に箸を使えたら、「ご飯が食べやすい」し、
「所作が美しい（お箸を持って動かす動作がキレイにカッコよく）」なりますということです。
マナーが良く見えたり、上品に見えるのは、私自身もとても憧れることです。

ですので、「正しく持たないとダメ」ではなく、「食べやすいよ、すごくカッコよく見えるよ」と、
お子さんに教えていただきたいのです。

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お箸を使いやすく、そして見た目もキレイに食べよう！

箸を持つ場所は、箸の先端から約2/3の位置

お子さんに教えているうちに、自分も正しく持てるようになって嬉しかったというお母さんもいました。
慣れないうちは、難しく感じると思います。
（手がつってしまう～と言われる方もいました。）

ですが馴れてしまうと、使いやすい、こぼさなくなった、米粒ひとつひとつもキレイにつかめるようになったなど、喜ばれる方が多いです。

一般的に、こどもが箸を使い始める時期は3歳から5歳頃が多いです。
【箸の長さの選び方】初めてのお箸は、約13cm～14cmをお選びください。

以下に箸の使い始める時期とその特徴について詳しく説明します。

3歳 … スプーン、フォークを使えるようになる時期
箸の練習を始めるのに適しています。誰かが補助しながら持ち方を教えてください。3歳は、集中力や手先の器用さがないため、練習時間は短めで楽しく行うようにしてください。
4歳 … 徐々に自分で箸で食べられるようになる時期
箸を使うための握力や細かい動きができ、手先の器用さも発達してきます。箸を使う機会を増やすと良いでしょう。
5歳… 入学の前に箸で食べられることを目標にする時期
自信を持って多くの子どもが箸を使えるようになります。正しい持ち方や食事のマナーも一緒に教えましょう。

お箸の練習は、食事の時間以外で：
「箸は食べるときに使うもの」と、きちんと説明をしてから、最初はつかみやすいアイテムで練習を始めるのもいいでしょう。
こどもが興味を持てるように髪の毛につけるポンポンのようなものを容器から他の容器にうつすなどします。
あくまでも練習であることをしっかり説明してから行いましょう。
馴れてきたら食べやすい食材で実際に食べながら練習する：
ご飯を小さく丸めたも、食パンを切ったものなどがつかみやすいです。
たくさん褒めて、練習時間は短めで：
なかなか集中力が続かないので練習時間は短く、少しでも上手に使えたら、たくさん褒めて自信を持たせてあげましょう。

大人になって箸の持ち方を直すのは大変です（実際に私もそうでした…）。
ですので、小さなうちから持ち方になれると、それが普通になります。
ぜひみなさんで挑戦していただきたいです。